Ядерную энергию можно получить двумя способами: делить тяжёлые ядра или сливать лёгкие.
Деление ядер урана
В 1938 году Отто Ган и Фриц Штрассман обнаружили: ядро урана, поглотив нейтрон, делится на два осколка — например, барий и криптон — и выбрасывает 2–3 нейтрона:
Поглотив нейтрон, ядро начинает колебаться и вытягиваться, а электрическое отталкивание протонов разрывает его на части. При каждом делении выделяется около 200 МэВ энергии — в основном это кинетическая энергия осколков, которая переходит во внутреннюю энергию вещества.

Цепная реакция
Вылетевшие нейтроны могут разделить соседние ядра, нейтроны от тех — следующие ядра, и так далее.
Цепная ядерная реакция — реакция деления, в которой нейтроны, рождённые при делении, вызывают новые деления.
Коэффициент размножения нейтронов — отношение числа нейтронов в новом «поколении» к их числу в предыдущем:
- — реакция затухает;
- — идёт с постоянной скоростью (атомная электростанция);
- — нарастает лавиной (атомная бомба).

В маленьком куске урана нейтроны вылетают наружу, не успев никого разделить.
Критическая масса — наименьшая масса делящегося вещества, при которой возможна цепная реакция.
Термоядерный синтез
Лёгкие ядра при слиянии тоже выделяют энергию, причём в расчёте на нуклон даже больше, чем при делении:
Чтобы ядра сблизились, преодолев электрическое отталкивание, нужна температура в десятки миллионов градусов.
Термоядерная реакция — слияние лёгких ядер при очень высокой температуре.
Почему светят Солнце и звёзды
В недрах Солнца при температуре около 15 млн градусов водород превращается в гелий: из четырёх протонов получается одно ядро гелия. Каждую секунду Солнце превращает в гелий около 600 млн тонн водорода, а его масса уменьшается на 4 млн тонн — она уходит в виде излучения. Водорода хватит ещё примерно на 5 млрд лет.

Управляемый термоядерный синтез на Земле пока изучают на установках-токамаках, например в международном проекте ИТЭР.
Сколько энергии выделится при делении всех ядер в 1 г урана-235 (по 200 МэВ на одно деление)?
В 1 г примерно ядер; одно деление даёт Дж. Всего Дж — столько же, сколько при сжигании почти 3 т угля.
Деление — «лавина в горах»: один камешек (нейтрон) сдвигает два-три, те — ещё больше. Синтез — «кузница Солнца»: из лёгкого водорода куётся гелий, а искры летят светом и теплом.